カテゴリ:studio Lapis Lazuli( 5 )

シャバーサナ


ヨガのポーズのひとつ 『 シャバーサナShavasana 』 直訳すると 『 屍のポーズ 』 です。



仰向けに 両足はマットの幅ぐらいに開き、両腕は身体より離し、両手は天井に向けます。 


全身の力を抜いて、全ての力を解放。


深いくつろぎ状態から、心身ともにリフレッシュし、直前のヨガでおこった身体の中の変化を感じる時間。


f0201170_21194384.jpg


10分間のシャバーサナは60分の睡眠と同じと言われてます。







一方、本当に全ての力を抜ききって横たわるってかなり難しいのです。


どこかに力が入ってるし、身体のゆがみや非対称,、心の緊張などが完全な脱力を阻害してしまいます。









しかし、1時間ヨガにひたり、最後のシャバーサナにうつると、不思議、




マットに横たわるや、軟泥に深くゆっくりと沈んでいくかのような心地よさ をおぼえます。



今まで運動してたのに、数分ですが深い眠りに落ちていくこともしばしば


f0201170_21201755.jpg

スタジオ Lapis Lazuli






以前眠っても疲れが取れなかったのは、ベッドが悪いのか?枕が悪いのか?なんて勘違いしてたよう・・・



深い眠りには、心身ともに副交感神経優位のリラックス状態に導くことが大切だったんだ。



ヨガの日の夜の熟睡は半端ないこと!!019.gif
by moriken1103 | 2012-12-06 21:24 | studio Lapis Lazuli | Trackback | Comments(0)

アウトドアヨガ  by studio Lapis Lazuli


秋の清々しい朝に秋空と潮風を感じながら, 芝生の上でヨガはいかがですか!



きっと心地いい秋を体験できますよ001.gif




10月21日(日曜)午前9:00~10:00   Asae先生


10月28日(日曜)午前9:00~10:00   Julia Davis先生




主催: スタジオ ラピスラズリ

場所:西大分「かんたんサーカス」公園芝生

参加費:¥1000 (全額大分県北部・豪雨義援金として寄付させていただきます)


ヨガマット(もしくは敷物)・飲み物は持参してください。


予約は不要です。当日現地受付!!




by moriken1103 | 2012-10-15 15:19 | studio Lapis Lazuli | Trackback | Comments(0)

ローズガーデンでYOGA

基本YOGAって自分の身体と心との対話みたいなものだと思ってるのですが、

団体競技としてのYOGAはまた違う魅力があります。




YOGAで皆で盛り上がろう(交感神経の緊張)っていうとこんな感じかな。by lululemon






一方、みんなでリラックス(副交感神経優位)するYOGA。 by lululemon





青空の下、心地よい風と新鮮な空気を思いっきり吸い(inhale)ながら・・・・一緒に!




今回、2万坪のバラ&ハーブ園、大神ファームでのアウトドアYOGAを開催します。

  日時  2012年5月27日(日曜日) 11:00~

  会場  大神ファーム園内 http://www.ogafarm.com/

  会費  大神ファーム会員 ¥1000    ラピスラズリ会員 ¥1000
        一般 ¥1800(入場料¥800込)

     ヨガマット(レンタルあり)、水分はご持参ください。

  お申し込みはスタジオ・ラピスラズリhttp://www.pilates-lapislazuli.com/contact.html
もしくは大神ファームhttp://www.ogafarm.com/まで
by moriken1103 | 2012-04-12 14:07 | studio Lapis Lazuli | Trackback | Comments(0)

ジェリーロペスに憧れてYogin

高校生のころなんとなくサーフィンに憧れて、小倉まで友人マツと映画Big Wednesdayを見に行きました。


その中で実在するサーファー、ジェリーロペスの存在を知ったのですね、


なぜか、彼がとても気になって、彼の生きかたにすごく興味を持ったことを覚えています。


ジェリーロペスは伝説のサーファーであると同時に、ヨガをもライフワークとし、自然と身体そして精神のバランスを追求しているかのようでした。




彼のようには生きられないが、彼のようになりたいって、高校生ながら思ってました。




ジョンマッケンローとジェリーロペスが私の永遠のヒーロです。




11月からついにヨガを始めました。

大げさに言うと30年かかってYoginになったってこと。


3ヶ月はsutdio Lapisu Lazuli月曜日を担当しているAsae先生に、


今月からは英国人のJuliaにも従事してます。



ヨガをするに明確な目標があるわけではないのですが、何かが変わる気がしました。  身体も精神的にも。


身体でいうと柔軟性は少しづつ進歩してますね。

つま先に手が届くなんて、何十年ぶりでしょう。


そして、以前は浅く短くしかできなかった呼吸が静かに深くできるようになりました。



ヨガのポーズはまだまだ未完成ですが、深い呼吸と向き合ったとき、ジェリーロペスが感じてたものが私の中にもやってきたって感じがします。




夜はひとり、いやヨガ犬クーといっしょにYoga
f0201170_21411797.jpg




ご一緒にどうですか!!
by moriken1103 | 2012-02-20 21:51 | studio Lapis Lazuli | Trackback | Comments(0)

しめ縄作り


しめ縄の由来御存知ですか?

 様々な説がありますが、そのひとつに、
天の岩戸に隠れた天照大神(あまてらすおおみかみ)を、岩を引き明けて連れ出し、二度と岩戸に入れないようにするために「しりくめ縄」を引きめぐらした、という神話が、このしめ縄のはじめだといわれています。

しめ縄は、「しりくめ縄」の略したものといわれ、「注連(しめ)縄」、または「標(しめ)縄」とも書き、一名を「しめ飾り」ともいいます。

これは、内外の境界または出入禁止のしるしに引き渡す縄で、神前や神事を行う場所にこれを張るときは清浄な区域であることを示し、新年に戸口をこれを張るときには、わざわいをもたらす神や不浄なものが内に入らないようにとの意味がこめられているようです。




通常はこの時期、しめ縄を購入するのですが、今年は『世界に1つのしめ縄を作ってみよう!』
ということで、studio Lapis Lazuliでは「しめ縄作り教室」を開催しました。
f0201170_17241112.jpg



藁を左巻きに巻いたもの
f0201170_17224935.jpg


たくさん材料から好きなものを選び藁に差し込んでいきます。
f0201170_17231035.jpg


f0201170_17232665.jpg


f0201170_17234967.jpg


簡単に「世界で1つのしめ縄」の完成です!
f0201170_17252196.jpg



f0201170_17254188.jpg

by moriken1103 | 2011-12-25 17:27 | studio Lapis Lazuli | Trackback | Comments(0)