前に書いた「勝利へのイメージトレーニング」は最も大切です。 今回は、追加として、もしもの時のイメージトレーニングです。 前週は無事に勝つことができました。 確かに勝った時のチームの状態はよかった。このまま次もいけば必ずいい結果がでるでしょう。 引き続き自分を信じてイメージトレーニングで集中です。 ここで、準備しておくべきイメージトレーニングを追加します。 スムーズに試合が展開しない、思ったように試合が運ばない時の準備です。 勝つつもりでいるときほど、思うようにゲームが進まないと焦ります。 焦りだすとズルズルと悪い展開に。まさに今までとは違ったチームに陥ってしまう。 まさに負のスパイラルです。 負のスパイラルに陥りそうなときの心の持ち方の練習、陥った時に耐え続け焦らずその状況から脱するためのイメージトレーニングです。 決して強く繰り返しイメージする必要はありませんが、少しだけ準備としてイメージしておくのです。 前半0-0 ↓ 後半しだいに球が落ち着かなくなってる。 ↓ 淡白なキックが多い。 ↓ しかし、俺たちの本来のゲームでなくなっている。 ↓ そこで、意識してボールへのヨセを早く、 ↓ 意識してオープンスペースへ走る。 ↓ パスは早めに出される ↓ パスを出したらまたすぐ走る。 ↓ パスが回りだした。 ↓ オープンスペースを生かせ出した。 ↓ 声が行き交う。アイコンタクトもできだした。いや仲間の動きが分かりだした。 ↓ ゴールの匂い ↓ 得点!!自分たちを取り戻せた!! (たとえば1点取られた状況) 前半0-1終了 ↓ 後半の半ば、時間が少なくなってきた ↓ 普通ならあと15分しかない。早くなんとかしなきゃ、負けるんじゃないかって焦ってしまう。 ↓ しかし、俺たちもチームは心をコントロールできてる ↓ 最後まで焦らず、俺たちのサッカーで集中力を絶やさない。 ↓ きっとチャンスはくる。 ↓ パスを出したらオープンスペースへすぐ走る。 ↓ パスが通る ↓ つながらなくても走る、仲間へ声をかける「ナイスラン」 ↓ 「ナイス、チャレンジ」 ↓ もう一度期待に応えようと走る。 ↓ あきらめる心はない。自分たちのサッカーを持続する。 ↓ 寄せを早く。パスして走る。 ↓ 相手に「あきらめてないぞ」ってプレッシャーが伝わり始める。 ↓ 相手があせる! ↓ 劇的なチャンスの扉がふと開く。 ↓ 目の前に見えたゴールのボールが吸い込まれる。 ↓ 追いついた。 ↓ 気持ちは高揚。疲れは吹っ飛ぶ。相手は落胆してる。 ↓ 逆転へ向けて!!! あくまでも準備です。 メインは先の「勝利へのイメージトレーニング」ですが、様々な引き出しも大切です。
by moriken1103
| 2013-01-17 19:11
| サッカー話題
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